Jógová terapia a jin jóga

Jógová terapia 

Jóga má terapeutické účinky, to je fakt. Ako liečivá metóda bola v minulosti využívaná ajurvédskymi lekármi ešte predtým, ako sa do západného sveta dostala ako forma pohybovej aktivity. Samotná jóga nie sú len ásany, t. j. jógové pozície, ale nekonečný súbor techník, ktoré môžeme využívať pre svoj prospech a zdravie. To, aký účinok majú jógové techniky na samotné telo a tiež aj našu myseľ a prežívanie, skúmame už dlhé roky prostredníctvom vlastnej jógovej praxe. 

Koncept lekcií jógovej terapie je našom roome nový a nielen príjemne dopĺňa našu sem-tam náročnú aštangovú prax, ale prináša hlavne odpočinok, ktorý umožní vrodenej inteligencii tela obnoviť rovnováhu a pohodu.

Jógová terapia nesie v sebe jemnú jógu, prácu s dychom, liečivý dotyk a riadenú meditáciu tak, aby nám pomohla vrátiť sa do našej prirodzenej kondície pohody a pokoja.

Lekcie vedie Miška a sú vhodné aj pre začiatočníkov. Poskytuje ich aj formou individuálnych lekcií a výborne sa dopĺňajú s ajurvédskym poradenstvom.

Jin jóga

Jin jóga kladie dôraz na upokojenie celého tela a mysle. Dosiahnuť to vieme, ak zotrváme v jógových pozíciách niekoľko minút. Pozície nie sú prevádzané svalovou silou, ale využíva sa princíp gravitácie. 

Jin jóga sa zameriava na tzv. fascie - spojivové tkanivá rozprestierajúce sa po celom tele, ktoré sú navzájom poprepájané.
Cieľom jinovej praxe je podrobiť tieto tkanivá miernemu a dlhodobému tlaku, čím sa stimulujú procesy regenerácie, posilnenia a obnovy a zlepšuje sa flexibilita šliach a úponov. Jin jóga zároveň vytvára protiklad k dnešnej jangovej dobe zameranej na výkon a umožňuje človeku zastaviť sa, čím sa aktivuje parasympatický nervový systém. Okrem benefitov pre fyzické telo môže pomôcť znížiť hladinu kortizolu, lepšiť spánok, trávenie či podporiť imunitný systém. 

Lekcie vedie Lucia a sú vhodné aj pre ľudí, ktorí nemajú žiadnu skúsenosť s jógou a tak isto aj na vyváženie jangovej jógovej praxe či iných silových a dynamických aktivít. V rozvrhu ich od apríla 2025 nájdete vždy v piatok v čase od 18:00 do 19:30 hod.