Semináre a workshopy 2026
14.-15. február Víkendový workshop s Renátou Hošnovou: Stojkový tutoriál
ľahkosť - rovnováha - sila
Programom nášho februárového stretnutia bude workshop zameraný na stojky ako komplexné pohybové zručnosti, ktoré prepájajú silu, mobilitu, stabilitu a vedomú kontrolu tela.
Počas víkendových lekcií si prejdeme postupné techniky, ako sa bezpečne a vedome dostať do klasickej stojky na rukách, stojky na predlaktiach a stojky na hlave. Budeme sa venovať správnemu nastaveniu ramien, paží a trupu, práci s osou tela a postupnému budovaniu istoty v obrátených pozíciách. Súčasťou workshopu budú aj tzv. joga drills – prípravné cvičenia zamerané na rozvoj mobility a sily. Tie pomôžu lepšie pochopiť pohyb, aktivovať správne svalové skupiny a pripraviť telo na samotné stojky.
Workshop je vhodný pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoju techniku, pochopiť princípy stojok a budovať silu a istotu krok za krokom.
Nahliadnite preto do programu a vyberte si, či s nami strávite celý víkend alebo len pár lekcií či workshopov:
Program:
sobota 14. február 8:30 - 10:00 led vinyasa class & drills, pranayama, spoločný začiatok
10:00 - 10:30 brunch
10:30 - 12:00 yoga drills - ako cesta k cieľu, prípravy na stojky prípravy do inverzných pozícií - mobilita, sila
12:00 - 12:15 coffee/chai break
12:15 - 14:00 arm balancing: variácie stojky na hlave, na rukách pri stene, s pomôckami, v priestore
nedeľa 15. február 9:00 - 10:30 ranný mysore spoločný začiatok
10:30 - 11:00 brunch
11:00 - 12:30 arm balancing: pincha mayurasana
Cenník:
Vstup na celý víkendový program : 100 Eur
Sobota samostatne: 60 Eur
Nedeľa samostatne: 40 Eur
Samostatne nedeľný ranný mysore: 20 Eur (v prípade voľných miest)
Semináre a workshopy na 2. polrok 2025
10.-12. október Jesenný aštánga víkend s Renátou Hošnovou
záklony - srdce - láskavosť
Programom nášho októbrového stretnutia bude úvod do druhej série aštánga jógy - hlavne jej prvej časti a záklonových pozícií. Na víkendových ásana laboratóriách si prejdeme základné princípy záklonov - od vývojovej fyziológie až k mostom. Všetky poznatky a princípy aplikujeme na vybrané ásany z druhej série.
V meditačných častiach, ktoré budú striedať praktické workshopy sa tentokrát zameriame na meditáciu mettá ako jednu z brahmavihár, jej význam a využitie v dnešnej dobe. Nahliadnite preto do programu a vyberte si, či s nami strávite celý víkend alebo len pár lekcií či workshopov:
Program:
piatok 10. október 17:00 - 19:30 vedená lekcia terapeutickej druhej série lekcia nie je vhodná pre začiatočníkov
úvod do víkendového programu a meditácie mettá
sobota 11. október 8:00 - 10:00 ranný mysore spoločný začiatok
10:00 - 10:30 brunch
10:30 - 12:00 ASANA LAB 1 workshop zameraný na základné princípy záklonov
12:00 - 12:15 coffee/chai break
12:15 - 13:30 ASANA LAB 2, Q&A
15:00 - 17:00 meditácia METTÁ teória & prax
nedeľa 11. október 9:00 - 10:30 ranný mysore spoločný začiatok
10:30 - 11:00 brunch
11:00 - 13:00 ASANA LAB 3, Q&A
13:00 - 13:30 meditácia METTÁ na záver víkendu
Kto je Renáta Hošnová a čo o sebe hovorí:
"Narodila som sa v Nitre, od detstva ma ťahalo k prírode, pohybu a filozofii. Do Čiech som sa presťahovala za vzdelaním a väčšími možnosťami krátko po dosiahnutí 18tky. V roku 2010 som absolvovala prvý vipassana retreat, ktorý bol doslova "game changer" v mojom živote. Jóga prišla o dva roky neskôr. Za túto dobu som praktikovala pod rôznymi učiteľmi, českými i zahraničnými (Kranti, Tim Feldmann, Gregor Meahle, Monica Gaucci, Manju Jois a iní). V Prahe pôsobím v Ananda Shale, založenej Láďom Pokorným, ktorý je aj mojím osobným učiteľom. Vo svojom prístupe kombinujem tradičné učenie s fyzioterapeutickými poznatkami tak, aby bola aštánga pre ľudí, nie ľudia pre aštángu."
6.-10. august Letný aštánga intenzív
Učí: Renáta Hošnová, Praha
Po úspešne zorganizovanom aprílovom workshope s Renátou Hošnovou na tému terapeutickej druhej série sme sa rozhodli v spolupráci pokračovať a preto vám prinášame jedinečný letný aštángový intenzív. Renáta žije v Prahe, kde sa jógovej praxi a jej učeniu venuje. No je pôvodom zo Slovenska a vždy sa popri návšteve rodičov zastaví aj Yogisteri. Sadli sme si jogínsky aj ľudsky a preto sme sa rozhodli Renču pozvať k nám cez leto a usporiadať nielen víkendový workshop, ale aj pár dní rannej praxe. Nahliadnite preto do programu a vyberte si, či s nami strávite celý intenzív alebo len pár lekcií či workshopov:
Program:
streda 6. august 6:45 - 9:00 ranný mysore príchod do 7:30
štvrtok 7. august 6:45 - 9:00 ranný mysore príchod do 7:30
piatok 8. august 6:45 - 9:00 ranný mysore príchod do 7:30
18:00 - 19:30 vipassana intro lekcia zameraná na budhistickú meditačnú techniku rozvíjajúcu všímavosť
sobota 9. august 8:15 - 10:00 ranný mysore spoločný začiatok
10:00 - 10:45 brunch
10:45 - 12:15 ASANA LAB 1 90-minútový workshop zameraný na jednotlivé ásany aštángových sérií (teória, techniky, nácviky)
12:15 - 12:30 coffee/chai break
12:30 - 14:00 ASANA LAB 2, Q&A
nedeľa 10. august 8:15 - 10:00 ranný mysore spoločný začiatok
10:00 - 10:30 brunch
10:30 - 12:00 ASANA LAB 3, Q&A
Semináre a workshopy na 1. polrok 2025
8. marec Seminár: Jogínovo ajurvédske minimum
Sobota v čase: 10:30 - 12:30, prednáša: Miška Teren
Na seminári nadviažeme na základy, ktoré sme si preberali na Jogínovom ajurvédskom minime vo februári. Ak ste na ňom neboli, ale základy poznáte, môžete prísť. Seminár má podnázov jarná edícia, čo znamená, že si povieme niečo k jarným očistám a zazdieľame si ajurvédske tipy na odľahčenie tela aj mysle po zime. Žiadne diéty, ale prospešné malé zmeny, nové rituály, ktoré nám pomôžu vysporiadať sa s jarnou únavou a ťažobou, ktorá po zime zostáva. Informácie, ktoré by mal každý praktizujúci jogín poznať.
Program:
8:15 - 10:00 ranný mysore s Miškou (nie je súčasťou semináru)
10:30 - 12:30 seminár s Miškou (Cena: 25 Eur)
V prípade účasti aj na mysore a seminári je cena zľavnená, t. j. 35 Eur
29. marec Workshop: Aštanga jóga pod povrchom
Sobota v čase: 10:30 - 13:00, prednáša: Martina Cifra Krížiková
Tešíme sa, že k nám po dlhej dobe prijala pozvanie Maťa zo www.shala.sk a dohodli sme praktický workshop, na ktorom do podrobna rozoberieme vybrané ásany z prvých dvoch sérií aštánga jógy. Vysvetlíme si, ako rozdiely v stavbe tela majú vplyv na prevedenie ásán, čo robiť, ak nám niektoré pozície nejdú a aké stratégie môžme zvoliť a odpovieme aj na pálčivé otázky rôznych prístupov učenia ako napr. aký je rozdiel v rovnom a oblom chrbte a čo je správne 🤓
Program:
8:00 - 10:00 ranný mysore s Maťou (Cena: 20 Eur)
10:30 - 13:00 workshop s Maťou (Cena: 45 Eur)
V prípade účasti aj na mysore a workshope je cena zľavnená, t. j. 55 Eur
26.-27. apríl Workshop: Terapeutická druhá séria
Sobota/nedeľa v čase: 8:30 - 12:00, učí: Renáta Hošnová
Radi by sme vám dali do pozornosti a zároveň vás pozvali na workshop s Renátou Hošnovou, ktorý sme dohodli na koniec apríla v Yogisteri.
Renáta možno u nás nie je ako učiteľka veľmi známa nakoľko žije v Prahe, kde sa jógovej praxi a jej učeniu venuje. No je pôvodom zo Slovenska a vždy sa popri návšteve rodičov zastaví aj Yogisteri. Sadli sme si jogínsky aj ľudsky a preto sme sa rozhodli Renču pozvať k nám a nechať jej voľné ruky v nastavení témy workshopu. Bližšie o jej jógovej ceste a vzdelaní si môžete prečítať tu: https://joyjoga.webnode.page/ma-cesta/.
Tému TERAPEUTICKEJ DRUHEJ SÉRIE prináša hlavne z dôvodu, že niekedy sa táto séria zdá praktikantom veľmi vzdialená a nedostupná. To je ale škoda, pretože obsahuje veľa dôležitých aj prospešných pozícií, ktoré by sme do svojej praxe mali pod dohľadom učiteľa pridať ak sa pravidelnému praktizovaniu prvej série venujeme už minimálne rok.
Terapeutická druhá séria je verzia, po ktorej môžeme siahnuť, ak sú k tomu oprávnené dôvody. Obsahuje výber pozícií, ktoré zvládne i telo v období oslabenia, či rekonvalescencie. Výhod, ktoré so sebou prináša, je mnoho. Záklony jednoducho robia nášmu telu veľmi dobre. Zlepšujú mobilitu ramien, otvárajú hrudník, znovu vracajú do hry komplex svalov hornej časti chrbta, ktorý často guľatíme za počítačom. Z toho plynie lepší priestor pre pľúca a ich funkciu. A v neposlednej rade nám dávajú priestor k stretávaniu sa s emočným svetom, čím postupne môžeme pracovať na jeho zručnejšom zvládaní. Je to nakoniec len spôsob, vďaka ktorému prostredníctvom fyzického tela spoznávame samého seba v jemnejších rovinách.
Preto Vás srdečne pozývame na tento workshop, ktorý bude plný hodnotných informácii.
Program:
8:30 - 9:45 vedená lekcia s Renátou
10:00 - 12:00 teoretická časť workshopu
Cena: 40 Eur
24. máj Workshop: Umenie dotyku
Sobota v čase: 8:00 - 13:00, učí: Martina Cifra Krížiková
Veľmi sa tešíme, že môžeme opäť u nás privítať Martinu Cifra Krížikovú. Tentokrát sa zameriame na tému: Ako pomocou dopomoci sprostredkovať človeku, čo je to joga?
Prejdeme si princípy efektívnej a bezpečnej dopomoci na úrovni fyzického a jemnohmotného tela na vybraných ásanách z prvej/druhej série aštánga jógy. Ako sa naučiť vidieť nerovnosti a napätie/bolesť v tele, ako s nimi pracovať so študentom a aké stratégie zvoliť počas vedenia hodiny štýlom mysore. Cieľom bude pocítiť a pochopiť, že nie je dopomoc ako dopomoc. Seminár je vhodný pre ašpirujúcich učiteľov a praktikantov, ktorí chcú hlbšie porozumieť praxi ásán.
Bude samozrejme priestor na otázky a odpovede.
Martina študuje s Petrim Raisanenom od roku 2011, kedy prvý krát okúsila silu jeho priam magických dopomocí. V októbri 2014 ju Petri Raisanen požiadal, aby mu na jeho hodinách asistovala. Odvtedy pravidelne zdokonaluje na ďalších jogových ústraniach s Petrim umenie dotyku, vytvorenie celkovej atmosféry v shale a iné subtílne zručnosti.
Okrem energetického liečiteľstva podľa fínskej ľudovej metódy, Jäsenkorjaus, Martina študovala liečiteľské a masážne techniky thajskej masáže u známej pani Nhong v Thajsku, manipuláciu podľa japonskej metódy Yumeiho u Zoliho Vasu z Maďarska a používa praktiky "ruskej školy" od skúseného terapeuta a maséra Viktora Pacalauho z Moldavska.
Program:
8:00 - 9:30 mysore class s Martinou
10:00 - 13:00 workshop
Cena: 60 Eur
