VÍKENDOVÝ SEMINÁR HORMONÁLNEJ JOGOVEJ TERAPIE - 16. - 17. november 2019 - 1 MIESTO VOĽNÉ

Hormonálna jogová terapia pre ženy je špecifickou zostavou a terapeutickou metódou, ktorou si ženy dokážu reštartovať svoj hormonálny systém. Zostava jednoduchých cvikov, ktorú sa naučia ženy bez rozdielu veku a skúseností s jogou.

Počas víkendového seminára zvládneme spolu celú zostavu zopakovať niekoľkokrát a vy dostanete výborný základ k naštartovaniu pravidelného domáceho cvičenia. Domov si odnesiete aj materiál, ktorý vám bude slúžiť ako podklad k cvičeniu.

S čím vám hormonálna joga dokáže pomôcť?
• symptómy spojené s menopauzou (návaly, nespavosť, podráždenoť, depresiu, emocionálnu nestabilitu, zníženú pamäť, stratu vitality,nízké libido, urogenitálnu suchosť, migrény)
• polycystické vaječníky (PCO, symptómy: nadmerné ochlpenie, akné, priberanie)
• strata menštruácie a ovulácie, neplodnosť spôsobená hormonálnou nerovnováhou, zlým prekrvením či svalovým kŕčom v oblasti panvového dna, zrasty na vajcovodoch
• predmenštruačný syndróm (PMS)
• osteoporóza
• inkontinencia
• depresia, emocionálna nestabilita,
• zníženie pamäte spôsobené nízkou hladinou hormónov,
• syndrom karpálneho tunela
• hypofunkcia štítnej žľazy (nedostatočná činnosť štítnej žľazy)
• nespavosť, padanie vlasov, lámavé nechty, suchá pleť, akné

Ďalšie bonusy:
• zlepšenie imunitného systému
• stimulácia metabolizmu
• rovnováha neurovegetatívneho systému
• zlepšenie krvného obehu a hojenie
• zníženie nadváhy
• zvýšenie flexibility, fyzickej sily
• zvýšenie vitality
• dosiahnutie emocionálnej rovnováhy
• dosiahnutie fyzickej a psychickej stability

Výsledky sa dostavia veľmi rýchlo, po niekoľkých týždňoch budete samé pociťovať zmenu.
Kontraindikácie: hormonálna joga sa necvičí počas tehotenstva, pri silnej endometrióze, po operačných zákrokoch dutiny brušnej, pri ťažkej osteoporóze, pri zvýšenej funkcii štítnej žľazy, pri rakovine prsníkov, pri srdcových ochoreniach a krátko po hysterektómii.

Termíny: sobota 16. november (9:00 - 15:00 hod.), nedeľa 17. november (9:00 - 11:30 hod.)

Lektor: Aja Šarvajcová – certifikovaná lektorka hormonálnej jogovej terapie pre ženy podľa Dinah Rodrigues, lektorka ashtanga jogy, jogy II. triedy (joga očami fyzioterapeuta), členka tímu lektorov Centra hormonálnej jogovej terapie Praha.

Cena kurzu: 100 EUR (v cene sú zahrnuté materiály k domácemu cvičeniu a malé občerstvenie).

Registráciu môžete vykonať tu: https://yogister.isportsystem.sk/
V prípade bližších otázok kontaktujte Mišku: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebuješ mať nainštalovaný JavaScript. , +421948 110 899.

ŠKOLA PANVOVÉHO DNA A DIASTÁZA - 24. november 2019 - 4 MIESTA VOĽNÉ

V spolupráci s pohybovým štúdiom Rebella vám do Trnavy prinášame seminár na tému “Panvové dno a diastáza”. 

Cieľom semináru je šíriť osvetu o panvovom dne ženy, keďže táto téma je ešte pre mnohé tabu. Životné situácie ako napríklad tehotenstvo či pôrod, alebo len prirodzené starnutie a ochabovanie svalov panvového dna predstavujú pre ženu riziko v zmysle nefunkčnosti týchto svalov a pri tom stačí tak málo.
Na seminári si vysvetlíme, čo to panvové dno vlastne je, načo ho máme a kde sa nachádza. Keď si ozrejmíme tieto fakty, naučíme sa aktivovať oslabené svaly a uvoľňovať preťažené svaly cvikmi nato určenými. A aby to nebolo až také ľahké, tak ak chceme správne fungovanie pohybového aparátu, musíme myslieť aj na hlboký stabilizačný systém a správne dýchanie.

Pri správnom fungovaní svalov panvového dna by žena nemala mať problémy ako:
- inkontinencia (samovoľný únik moču)
- bolestivá, silná alebo žiadna menštruácia
- pokles pohlavných orgánov
- problémy s chrbticou (bolesti krížovej ale aj krčnej chrbtice)
- problémy s vyprázdňovaním
- problémy v sexuálnej oblasti (napríklad neschopnosť dosiahnuť orgazmus)
- prevencia vzniku hemoroidov
- oslabená brušná stena (diagnóza - diastáza brušných svalov)

Správnym cvičením predchádzame týmto problémom a vieme z toho vyťažiť napr. aj:
- príprava na tehotenstvo
- príprava na pôrod
- kľudnejší priebeh klimaktéria (prechodu)
- neprítomnosť žiadnej vyššej spomínanej diagnózy

PROGRAM:
Blok 1: anatómia svalov panvového dna, funkcia svalov PD, aktivácia svalov PD
Prestávka
Blok 2: menštruácia + sexuálny život, brušné svalstvo, bráničné dýchanie, diastáza
Prestávka
Blok 3: cviky na posilnenie a uvoľnenie PD, diskusia, vyšetrenie účastníkov

Termín: nedeľa 24. november 2019 (8:30 - 13:00 hod.)

Lektor: Iva Femi Bocova, dipl. fyzioterapeut

Cena: 45 Eur/osoba

Registrácie prosím vykonajte cez náš rezervačný systém: https://yogister.isportsystem.sk/
V prípade doplňujúcich informácií sa obráťte na Mišku: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebuješ mať nainštalovaný JavaScript. , +421948110899

VÍKENDOVÝ SEMINÁR: PREHĹBENIE JOGOVEJ PRAXE - 30. november - 1.december 2019 - PRIPRAVUJEME